ダンス×スポーツ
リズムトレーニング
ブレイクダンスの世界チャンピオンが開発した、子どものための革新的なトレーニングメソッド
スポーツステップとは
スポーツステップは、ブレイクダンスの世界チャンピオンがアクロバット教室やパーソナルジム運営の経験をもとに開発した、子ども向けリズムトレーニングプログラムです。ダンス（特にブレイクダンス）とアクロバット、スポーツリズムトレーニングを融合した独自メソッドで、子どもたちの運動能力・リズム感・自己表現力を高めます。
部活動や競技スポーツをしている小学生から高校生を主な対象とし、スポーツパフォーマンスの向上とケガ予防を実現します。わずか1回のレッスンでも効果を実感できる「即効性」が特徴です。
なぜスポーツにリズムトレーニングが必要なのか
トップアスリートの秘訣
世界トップアスリートはリズムでパフォーマンスを高めています。このリズム感を習得することで、あなたも一流の動きを身につけられます。
パフォーマンス向上
リズム感を高めることで運動パフォーマンスが向上します。反応速度、判断力、全身の協調性が飛躍的に高まります。
怪我の予防
正しい体の使い方で怪我のリスクを低減します。「骨で動く」感覚を養い、筋肉に頼らない効率的な体の使い方を身につけます。
自己肯定感と表現力
リズムトレーニングを通じて自己肯定感と表現力が向上します。新しい動きを習得する喜びが自信につながります。
即効性
一回のレッスンで効果を実感できる即効性があります。継続することでさらに大きな効果を得られます。
スポーツステップの独自性
チャンピオンメソッド
ブレイクダンス世界チャンピオンだからこそ教えられる独自のトレーニング方法です。
三位一体型プログラム
アクロバット×ダンス×スポーツを融合した独自のプログラムで総合的な能力向上を実現します。
個別対応
パーソナル・セミパーソナルによる個別対応で、一人ひとりの目標や課題に合わせたレッスンを提供します。
正しい体の使い方
「骨で体を動かす」正しい体の使い方を習得し、効率的な動きと怪我の予防を実現します。
柔軟な予約システム
有効期限なしのチケット制で柔軟に予約可能。お子様の部活や試合スケジュールに合わせて通えます。
レッスン内容
基本情報
- 対象年齢：小学生〜高校生
- レッスン形態：パーソナル（1人）・セミパーソナル（2〜3人）
- レッスン時間：50分または80分
- 予約システム：有効期限なしのチケット制
レッスン構成
-
前半20分：ストレッチ、胸郭・横隔膜を使うアイソレーション動作
-
後半30分：実際のステップ練習
- ・ 音楽のビートでエンドカウントを取る練習
- ・ 3拍子の延長リズムを取る練習
- ・ ステップ分解→パターン習得→組み合わせ→音楽に合わせる
競技別カスタマイズ
サッカー向け
ドリブル強化のリズムワーク、フェイントの効果を高めるステップ練習
バスケット向け
ステップワークとボディコントロール、素早い方向転換の技術
野球向け
スイングリズムと重心移動、バッティングのタイミング向上
その他競技
あらゆる競技に対応可能。個別にカスタマイズしたプログラムを提供
効果を最大化するポイント
レッスンで学んだリズムやステップを日常的に練習することで、効果を最大化できます。わずか5分でもよいので、毎日の練習を習慣化することをおすすめします。
また、実際の競技中に意識的にリズム変化を取り入れることで、相手を惑わすテクニックとして活用できます。
料金プラン
会員・指名料込み（1人）
| 50分 | 80分 | |
|---|---|---|
| 単発 | 8,000円 | 11,000円 |
| 4回チケット | 31,000円 | 43,000円 |
| 8回チケット | 56,000円 | 77,000円 |
| 12回チケット | 84,000円 | 115,500円 |
| 24回チケット | 160,000円 | 220,000円 |
会員（1人）
| 50分 | 80分 | |
|---|---|---|
| 単発 | 7,000円 | 10,000円 |
| 4回チケット | 27,000円 | 39,000円 |
| 8回チケット | 49,000円 | 70,000円 |
| 12回チケット | 73,500円 | 105,000円 |
| 24回チケット | 140,000円 | 200,000円 |
初回体験
| 50分 | 80分 | |
|---|---|---|
| 1人 | 6,000円 | 9,000円 |
| 1人（学割） | 5,000円 | 7,000円 |
| 2人グループ | 4,500円 | 6,500円 |
| 2人（学割）グループ | 3,500円 | 5,500円 |
※学割料金や2〜3人グループのプランもございます。詳細は料金表をご確認ください。
指導者プロフィール
ブレイクダンスの世界チャンピオンとしての実績を持ち、わずか5年で世界大会優勝を達成した体の使い方の秘訣を伝授します。現在はアクロバット教室やパーソナルジムを全国で8店舗運営。子どもたちの教育に情熱を持ち、スポーツとダンスの融合による革新的なトレーニング方法を開発しました。
リズムトレーニングの科学
スポーツステップの理論的背景には、トップアスリートの動きの分析があります。メッシやネイマールといったトップ選手たちは、通常の2拍子ではなく、3拍子のリズム構造で相手を惑わすテクニックを持っています。このリズム変調の技術を習得することで、予測されにくい動きが可能になります。
また、「骨盤の機能性」を高め、「骨で動く」感覚を養うことで、筋肉に頼らない効率的な体の使い方を身につけることができます。これがケガの予防と卓越したパフォーマンスにつながります。
リズム変調の効果
- 相手の予測を裏切る動きが可能に
- 反応速度と判断力の向上
- 複雑な動きのコントロール能力向上
骨で動く効果
- 筋肉の無駄な緊張を減らし、疲労軽減
- 関節への負担軽減によるケガ予防
- 効率的なエネルギー伝達でパワーアップ
よくある質問
どのような効果が期待できますか？
競技パフォーマンスの向上（ドリブル技術、反応速度、判断力など）、怪我の予防、疲れにくい体づくり、全身の協調性向上などの効果が期待できます。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
週1回のレッスンを継続していただくのが理想的ですが、月2回のペースでも効果は実感いただけます。
どんなスポーツに効果がありますか？
サッカー、バスケットボール、野球など、ほぼすべてのスポーツに効果があります。特にフットワークやステップが重要な競技において顕著な効果が期待できます。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、個人に合わせたレッスン内容で、無理なく楽しみながら上達できるよう指導します。運動が苦手なお子様こそ、リズムトレーニングで基礎から身につけられます。
お問い合わせ・店舗情報
店舗情報
東京都世田谷区宮坂2-25-5
東京本店
東京都世田谷区宮坂2-25-5
営業時間: 10:00〜22:00
定休日: 木曜日
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